Những ngày vào mùa đông thời tiết lạnh lẽo khiến sức đề kháng của con người yếu hơn bình thường, đặc biệt là với trẻ nhỏ và người cao tuổi, người có sức đề kháng kém. Tuy nhiên, chỉ cần dùng 1 loại rau, làm 2 việc đúng giờ, tránh ăn 3 loại trái cây và làm 4 điều dưới đây sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn bao giờ hết, tránh được tối đa bệnh tật.
Thời tiết mùa đông lạnh, mọi người nên nhiều cải thảo. Trong loại rau xanh này có chứa nhiều vitamin C, E và nguyên tố vi lượng. Đặc biệt trong cải thảo có nhiều chất xơ thúc đẩy nhu động đường ruột, đẩy nhanh bài tiết chất độc, giảm hoạt động cho hệ tiêu hoá, giảm táo bón, giúp khoẻ mạnh suốt mùa đông.
Nên uống đúng giờ và đủ bữa
Vào mùa đông, bạn nên làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ. Tuyệt đối không thức khuya rất có hại cho sức khoẻ, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Do đó, bạn nên thay đổi thói quen xấu này, xây dựng thời gian hợp lý, ngủ sớm và thức dậy sớm để bảo vệ khoẻ mạnh.
Song song với đó, nên ăn uống đúng giờ, đủ bữa, học cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, cân đối để tránh tăng gánh nặng cho dạ dày, bảo vệ dạ dày và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Dưới đây là top 3 loại trái cây không nên ăn nhiều vào mùa đông:
Mùa đông nên thưởng thức một tách trà nóng
Trong cuộc sống hàng ngày nên thực hiện 4 điều dưới đây vào mùa đông để cơ thể khoẻ mạnh:
Đi ngủ sớm và dậy sớm: Vào mùa đông, nhất định phải đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp bảo vệ dương khí trong cơ thể, tránh âm khí xâm nhập, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh trong mùa đông.
Uống trà nóng: Uống trà nóng để xua tan cái lạnh, làm ấm cơ thể và bảo vệ năng lượng dương trong cơ thể. Trong đó trà đen là một lựa chọn tốt, có thể làm ấm bụng và xua tan cảm lạnh, tăng cường trao đổi chất của cơ thể, đẩy nhanh quá trình bài tiết độc tố, giúp bạn no lâu và ít ốm vặt.
Chú ý đến trái tim: Bước vào tiết trời mùa đông, nhiệt độ tương đối lạnh, chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời lớn, chúng ta phải làm tốt công tác giữ ấm, chăm sóc sức khỏe tim mạch, để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể con người
Nguồn: Feiyang
Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp - chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn và phục vụ khách hàng 24/24